「新しいこと始めたい!」あなたへ

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こんばんはー!かろりぃです。

いやー、暑いですね。

最近、
朝のバナナ+牛乳をミキサーにかけて作る
ジュースに、氷を3粒くらい入れてます。

これ、良い感じに冷えてオススメです。笑
 
 
さてさて

夏が近づいてきて、
「新しくなにか始めたい!」
と思ってる人も多いんじゃないかなと思います。

・読書
・筋トレ
・ダイエット
・ビジネス
・スポーツ

などなど、
なにかを始めるには
ちょうど良い時期だと思います。
 
 

なんてったって、夏だしね。

(理由になってない)
 
 
というわけで!

今回は、
そんな人に向けて書いてみようと思います。
 
 
まず、最初に言いたいのは・・・

――――――――――――
「時間余ったらコレやろう」

は、

99.9%の確率で「やらない」
――――――――――――

時間余ったら読書しよう

→やらない
 
 
時間余ったら筋トレしよう

→Youtube見てたら1日終わってた
 
 
時間余ったらブログ書こう

→気が付いたら眠い時間
 
 
こんな現象が、
驚異的な確率で起こります。

ビックリしますよね。
だって、1日は24時間もあるのに。
 
 
8時間がっつり寝たとしても、
残り16時間。

食事とお風呂で合計3時間だとしても、
まだ13時間はあるはずなんです。
 
 
なにもない休日だったら、
この13時間まるまる残ってるわけです。

仕事で残業ありの10時間働いたとしても、
まだ3時間はあります。
 
 
こう考えてみると、
1日って、けっこう長いですよね。

でも、

なぜか時間は余らないんです。

 
  
「あら、不思議」ですよね。
 
 
僕らって、
普通に生きてると、
なぜか時間は余りません。

気が付いたら
「ああ、もう寝なきゃ!」
の時間になっちゃいます。
 
 
ですので、
なにか新しいことを始めるときは、

―――――――――――――
「時間が余る」
という前提でいると続かない

―――――――――――――

時間なんて余らないんです。
 
 
僕も含めて、
人間をそんなに優秀だと思っちゃダメです。笑
 
 
僕自身、
「時間余ったら筋トレしよう」
と思っていたときは、まったく出来ませんでした。

気が付いたら
「ああ、お風呂入らないと!」の時間になり、
お風呂入ったらもう運動する気にならないですし。
 
 
だから、なにか始めるなら

――――――――――――――
お風呂前に筋トレする!

というように、
最初から1日のスケジュール内に
入れてお
くのです
――――――――――――――

で、このときのルールは、
「少しでもいいからやること」です。

別に限界までやる必要なんてないんです。
 
 

「決めたことは守る」

というのに意味があります。

人間、2週間続ければ習慣化する、
と言われてますから、やることに意味があります。
 
 
ですので、
あんまり「量」を決めるのは
オススメしません。
 
 
まだ習慣にまで根付いてない頃は、
「歯磨きながらスクワット10回」
とかでいいんですよ。

「毎日必ず散歩する!」
というのでも、
いきなり30分とかやらなくていいんです。

まずは1日3分でもいいから歩く。
そんなラフな感じでオッケー。
 
 
そしたら、いつの間にか
30分とか歩くようになりますから。

いきなり30分歩くつもりでいると、
外に出るのすら面倒になりますが、
3分だけ歩くつもりならハードル低いじゃないですか。

で、1回外に出てやり始めちゃえば、
案外スイスイできるもの。
 
 
本を読むときに、
読み始めるまでは手が進まなくても、
読み始めたら止まらなくなる、
って現象になるのと同じです。
 
 
とくに運動は大事ですよー!
 
 
僕はよく
「体温下がるとマイナス思考になるから、
なるべく体温上げましょう!」

と言っていますが、
これは「血流を良くしよう!」
という意味でもあります。
 
 
ですので、

夏で暑くて体温が高くても、
筋肉が弱まって血流も弱くなっていれば、
それもマイナス思考を呼び寄せます。
 
 
まずは、
「歯磨きながらスクワット10回」
もしくは、

「歯磨いてる間は腰を落として、
足に負荷がかかるようにする」

こんな感じでもいいので、
これ毎日やるだけで
ずいぶん気分は変わりますよーっ。
 
 
なんか最終的に「運動しよう!」
の話になっちゃいましたね。笑

今回伝えたかったのは、
ようするにコレです!

――――――――――――――――――
「時間余ったらやろう」は、
99.9%やらないから、

最初から
1日のスケジュール内に入れておこう!

――――――――――――――――――

この夏は、
これを壁に貼っていきましょう。

なんなら、
適当にメモ帳とかにコレを書いて、
スマホの壁紙にしとくのも良いかもです。笑
 
 
自分ルールを壁紙にするの、
意外と効果あるみたいですよー!

ではでは、今回はこれで。
ありがとうございました(^^)
 
 

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  • 2015 07.15

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管理人

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小野田サトシ(元かろりぃ)

コミュニケーション力UPの専門家。
 で独自理論の発信。
大学1年生のとき、絶対接客業なんてしない!と言ってた人見知りコミュ障なのに、今はセミナー開いたりしてます。
知的だけどユーモアもある人を目指してます。

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